Zdravé a sladké prázdninové dezerty

Prázdniny jsou tady! I vy už teď přemýšlíte, jak své ratolesti potěšit a odměnit za pilnou práci ve škole? Máme pro vás pár tipů pro zdravé a zejména chutné dobroty z našeho MioMat receptáře.



Ať už vám školák přinese jakékoli vysvědčení, určitě si za něj zaslouží odměnu. Vždyť udělal všechno, co bylo v jeho silách, aby známky byly co nejlepší. :)

Chutný amaranthovo-kokosový koláček

Tento chutný amaranthovo-kokosový koláček si zamilují nejen děti, ale i vy. K létu je jako stvořený, protože je svěží, lehký a plný ovoce. Chutná božsky, nicméně se přesvědčte sami. :)

Na koláček budete potřebovat:

• jednu odměrku amarantu a jednu odměrku strouhaného kokosu,
• jedno vajíčko,
• dvě PL kokosového oleje
• tři PL medu
• jednu PL chia semínek
• jednu PL psyllium v prášku
• čerstvé ovoce podle chuti

Máte-li připravené všechny ingredience, můžeme jít na to. Postup je velmi jednoduchý. Všechny ingredience smíchejte dohromady a dejte do formiček na pečení. Ozdobte ovocem dle vlastního výběru. Potom už jen vložíte do trouby na 170 °C na 15 až 20 minut. Hotovo! Přejeme vám dobrou chuť.

Banánové muffiny

Se sladkými recepty ještě nekončíme. Nyní zde máme něco pro milovníky banánů a muffinů – banánové muffiny. Muffiny jsou velmi vděčnou pochoutkou, protože je můžete sbalit do košíku a vychutnat si je třeba na pikniku s celou rodinou.

Na banánové muffiny budete potřebovat:

• dva banány
• čtyři vajíčka
• dvě odměrky ovesných vloček (použít můžete i porci, která vám zůstala po přípravě rostlinného mléka v MioMatu)
• dvě PL kakaa
• jednu ČL skořice
• tři ČL kypřicího prášku z vinného kamene
• 2-3 PL medu

Máte vše připraveno? Tak můžeme jít na to! Nebojte se, zvládne to každý. Nejprve rozmixujte ovesné vločky v mixéru na prášek. Použijete-li porci ovesných vloček, která vám zůstala po přípravě rostlinného mléka v MioMatu, nemusíte ji mixovat. Vymixujte i banány spolu s vajíčkami a přidejte ostatní přísady. Připraveným těstem naplňte muffinové košíčky, přidejte ovoce dle vlastního výběru a dejte péct do trouby na 170 ° C na přibližně 20 až 25 minut. Hotovo!

Čokoládovo-ovocná miska

Který malý mlsoun by odolal pudinku? A pokud to bude ještě jeho zdravější verze, namítat nemohou ani rodiče! Překvapte svého malého školáka čokoládovo-ovocnou miskou, kterou připravíte v MioMatu.

Na tento pamlsek budete potřebovat:

• 5 ks kiwi
• 5 banánů
• 3 PL kakaa
• 2 PL chia semínek
• 1 PL skořice
• vodu

Ingredience jsou připravené a my můžeme jít na to! Nejprve očistěte a nakrájejte ovoce, které poté vložte do našeho MioMatu. Přidejte chia semínka, kakao, skořici a dolijte vodu mezi rysky. Zapněte MioMat a stiskněte program Smoothie. Za dvě minuty MioMat zapípá a pudink je hotov! Nalijte ho do misek, ozdobte a dejte ho do chladničky. Dobře vychlazený chutná lépe. Zejména teď v létě. :)

Věříme, že jsme vás inspirovali a vy svého prázdninujícího prcka potěšíte nějakou dobrotou. Přejeme vám dobrou chuť a veselé prázdniny!